信用卡欠了10万还不上怎么停息？

信用卡欠款10万还不上想要停息，有以下一些方法和注意事项：

首先，要准备好全面的书面文件。这是为了向银行说明和证明自己确实是因为特殊客观原因，比如突发重大疾病、失业、家庭变故等，导致暂时没有还款能力。但同时，也要体现出自己具备良好的还款意愿，让银行相信你不是故意拖欠不还。

其次，要保持良好的沟通态度。毕竟停息需要银行同意，如果沟通态度过于强硬，银行很可能会拒绝协商，甚至直接走司法程序。要主动、诚恳地与银行沟通，解释自己的困难和还款计划。

再者，如果有能力，可以先偿还一笔债务。这样做可以向银行表达自己确有良好的还款意愿，增加银行同意停息的可能性。

另外，还可以主动找银行协商“个性化分期”或者“二次分期业务”。经过友好协商达成协议后，最高可分60期停息分期，但要注意，这种情况下信用卡一直处于逾期状态。

需要提醒的是，与银行协商还款需要有一定的金融知识、专业的法律知识以及谈判能力和坚持不懈的精神，要多和银行客服联系。

法律依据方面，根据《商业银行信用卡业务监督管理办法》相关规定，在特殊情况下，确认信用卡欠款金额超出持卡人还款能力、且持卡人仍有还款意愿的，发卡银行可以与持卡人平等协商，达成个性化分期还款协议。个性化分期还款协议的最长期限不得超过5年。