在高速公路上要如何避免追尾和被追尾呢？

在高速公路上避免追尾和被追尾，需要注意以下多个方面：

首先，保持安全车距至关重要。根据相关规定，当车速超过每小时100公里时，应当与前方车辆保持至少100米的安全距离。这是因为在高速行驶状态下，车辆的制动距离会变长，如果车距过近，一旦前方车辆突发紧急情况刹车，后车很可能来不及反应而导致追尾事故。

其次，采用点刹策略应对紧急情况。当面对突然发生的意外事件时，应尽力采取点刹操作来降低车辆速度。点刹不仅能使车辆平稳减速，还能通过刹车灯的闪烁发挥警示功能，引起后方车辆的注意并促使其减缓行驶速度。

再者，错开视线也很有必要。在车流中不要与前方车辆保持整齐的队列，而是适当拉开一定的横向距离。这样可以更清晰地观察到前方车辆的动向，以便提前做好相应的应急措施。例如，能更早发现前车的刹车灯亮起或者其他异常情况，从而有足够的时间做出反应。

另外，如果发现后车跟车距离过近，可以适当加速拉大车距，或者在确保安全的情况下超车甩掉后车，降低被追尾的风险。同时，驾驶员要始终注意观察后方车辆的情况，特别是在变更车道、减速等操作前，要通过后视镜观察后车的位置和速度，确保操作安全。

最后，要遵守交通规则，避免分心和疲劳驾驶。例如，不超速行驶、不随意变道、不接打电话等。疲劳驾驶会导致驾驶员反应迟钝，注意力不集中，增加追尾和被追尾的风险。