被家长家暴了该怎么办？

当遭遇家长家暴时，可以参考以下方法来维护自身权益：

首先，要确保自身安全，尽快脱离危险环境。这是最为关键的一步，因为在危险环境中，自身的生命健康随时可能受到威胁。

其次，立即报警求助。警方会介入调查，依据受害者的受伤状况，对施暴者予以相应的法律制裁。比如，若造成轻微伤，施暴者可能会受到治安管理处罚；若构成轻伤及以上，则可能涉嫌故意伤害罪，会被追究刑事责任。同时，一定要保留好报警回执，它是日后维权的重要证据。

再者，及时就医验伤并保留病历资料。这些资料不仅能作为证明家暴事实的有力依据，还能帮助受害者获得必要的医疗救治和心理疏导。例如，病历中详细记录的受伤情况，在后续的法律程序中能起到关键作用。

另外，还可以向亲友、社区或相关机构寻求帮助和支持。比如向居民委员会、村民委员会、妇女联合会等单位投诉、反映或者求助，他们能够提供必要的援助和指导，助力受害者走出困境，重新获得生活的信心和勇气。

最后，要了解并行使自己的合法权益。根据法律规定，受害者可以向法院提起诉讼要求赔偿损失等。在此过程中，寻求专业律师的帮助是很有必要的，这样能确保自身权益得到充分保障。