朋友负全部责任却用了我的保险，我可以向朋友索赔吗？能索赔多少？

在这种情况下，你是可以向朋友进行索赔的。从法律层面来说，这涉及到侵权责任和保险权益的问题。当朋友负事故全部责任却使用了你的保险时，他的行为实际上侵害了你在保险方面的相关权益。

根据《中华人民共和国民法典》第一千一百六十五条规定，行为人因过错侵害他人民事权益造成损害的，应当承担侵权责任。朋友负全部责任却让你承担了本应由他承担的保险理赔后果，存在过错，因此需要对你进行赔偿。

关于赔偿的金额，主要是因为使用你的保险而给你带来的实际损失。一方面，是保险费的增加部分。由于发生了保险理赔，下一年度你的保险费可能会上涨，这部分多支出的费用朋友应该赔偿给你。你可以通过向保险公司咨询，了解因为这次理赔导致保费增加的具体金额。

另一方面，如果因为使用了你的保险额度，使得你在未来一定时间内保险额度减少，从而对你可能造成潜在的风险增加，这部分潜在损失也可以作为索赔的依据。不过，这部分损失的确定相对复杂，可能需要专业的评估或者根据以往的保险理赔情况来估算。

你可以先和朋友友好协商赔偿事宜，明确告诉他你的实际损失情况。如果协商不成，你可以收集相关证据，如保险理赔记录、保费增加的通知等，通过法律途径来维护自己的权益。