孩子抚养权在女方，但孩子跟着男方生活，该怎么要抚养费？

当孩子抚养权在女方，孩子却跟着男方生活时，索要抚养费可以参考以下方式：

首先，建议优先采取协商的方式。双方可以就抚养费的支付时机、支付方式、期限以及金额等具体事宜进行商量。如果已经签订了离婚协议，直接承担照顾子女义务的一方有权依照该协议向另一方申请支付相应的子女抚养费用。具体协商步骤通常是，负责起草抚养费支付协议的一方需向对方发出协商通知。

其次，如果协商不成，可以向法院起诉。法院在判定抚养费数额时，会综合考虑多方面因素。根据相关法律规定，在离婚子女抚养费的给付问题上，需要考虑子女的实际需要、父母双方的负担能力以及当地的实际生活水平。例如，子女的生活、教育、医疗等方面的实际开销，父母双方的收入状况、财产状况等，以及当地的经济发展水平、居民生活成本等。

另外，关于抚养费的给付方式，一般来说，抚育费应定期给付，有条件的可一次性给付。这是为了保障子女的生活和成长需求，确保抚养费能够按时、足额地支付。

总之，索要抚养费时，要充分考虑各种因素，以保障子女的合法权益。