离婚妈妈怎么要抚养权？

离婚妈妈想要争取抚养权，可以从以下几个方面着手：

首先，尝试与孩子生父友好沟通，争取其理解和支持，若生父也强烈诉求抚养权，就要做好充分应对。

其次，准备证明自身抚养条件和能力更优越的材料。相关法律规定和考虑因素包括：

- 年龄因素：两周岁以下的子女，一般随母方生活。这是因为两周岁以下的孩子通常更需要母亲的照料和呵护，母亲在哺乳等方面具有天然的优势。

- 生育能力：如果母亲已作绝育手术或因其他原因丧失生育能力，而父亲有生育能力，法院在判决时会倾向于将抚养权判给母亲。例如，母亲因某些疾病导致无法再生育，且有医院的诊断证明等相关证据。

- 生活环境稳定性：子女随母亲生活时间较长，改变生活环境对子女健康成长明显不利的情况下，母亲争取抚养权更为有利。比如孩子一直随母亲在某个熟悉的环境中生活、上学等。

- 子女数量：若母亲无其他子女，而父亲有其他子女，母亲获得抚养权的可能性会增加。

- 子女意愿：十周岁以上的子女主动要求与母亲生活的，法院会充分考虑孩子的意愿。

最后，如果协商不成，可以向人民法院提起诉讼，并向法院提交能证明自己抚养优势的证据材料，比如关于双方经济条件、身体状态等方面的证据。

法律依据是《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条，父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。