变更抚养权要怎么变更呢？

变更抚养权主要有以下两种方式：

**协议变更**：这种方式要求双方能够协商一致，就子女抚养权的变更达成共识，并签订书面协议。只要该协议有利于子女身心健康和保障子女合法权益，一般是被允许的。例如，双方原本约定孩子由一方抚养，但随着生活情况的变化，比如一方工作调动到外地，无法继续照顾孩子，经双方友好协商，同意将抚养权变更给另一方，此时就可以通过签订书面协议的方式完成变更。

**诉讼变更**：当双方无法协商一致时，一方可以向法院提起诉讼，请求变更抚养权。法院会根据具体情况进行审理和裁决。通常，在满足一定条件的情况下，法院会支持变更抚养权的请求。这些条件包括：与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女，比如一方突然患上重大疾病，无法照顾孩子的日常生活和学习；与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响，例如一方经常打骂孩子，对孩子的成长造成严重伤害；已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；还有其他正当理由需要变更，比如一方的生活环境发生重大变化，不利于孩子继续生活等。

法律依据方面，《关于人民法院审理离婚案件处理子女抚养问题的若干具体意见》第16条对变更抚养权的相关情形有具体规定。总之，变更抚养权需要根据实际情况选择合适的方式，并遵循相关法律规定和程序。