刑事拘留期间可以做什么事情？
我被刑事拘留了，现在很迷茫，不知道在这个期间自己能做些什么，能不能和外界联系，能不能为自己的事情做些准备之类的， 希望了解一下在刑事拘留期间具体可以做哪些事。
张凯执业律师
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在刑事拘留期间，被拘留人有一系列的权利和可以做的事情。首先我们来解释一下刑事拘留，它是公安机关、人民检察院对直接受理的案件，在侦查过程中，遇到法定的紧急情况时，对于现行犯或者重大嫌疑分子所采取的临时剥夺其人身自由的强制方法。
被拘留人在刑事拘留期间，是可以委托辩护律师的。依据《中华人民共和国刑事诉讼法》第三十四条规定，犯罪嫌疑人自被侦查机关第一次讯问或者采取强制措施之日起，有权委托辩护人；在侦查期间，只能委托律师作为辩护人。被告人有权随时委托辩护人。辩护律师可以为犯罪嫌疑人提供法律帮助，代理申诉、控告，申请变更强制措施，向侦查机关了解犯罪嫌疑人涉嫌的罪名和案件有关情况，提出意见等。
此外，被拘留人在拘留所内要遵守相关的管理规定，配合监管人员的工作。他们也可以进行必要的生活活动，比如吃饭、休息等。同时，被拘留人有权利保持身体健康，拘留所应当按照规定的标准为被拘留人提供饮食，并尊重被拘留人的民族饮食习惯。
被拘留人还可以与他人通信、会见，但需要经过相关机关的批准。根据《中华人民共和国看守所条例》第二十八条规定，人犯在羁押期间，经办案机关同意，并经公安机关批准，可以与近亲属通信、会见。不过，通信内容会受到检查，以确保不涉及案件的秘密和违反规定的信息。
被拘留人还有权对自己的案件进行陈述和辩解。他们可以 向办案人员说明案件的真实情况，提供相关的证据线索等。这有助于司法机关全面、准确地了解案件事实，保障被拘留人的合法权益。