女孩被强奸了应该怎么办？

当女孩遭遇强奸后，可以参考以下措施来维护自身权益：

首先，要尽快报警。强奸罪属于公诉罪名，只要行为人实施了强奸行为，不论是否达到奸淫目的，警方都会立案侦查。报警能让警方及时追捕犯罪嫌疑人，追究其刑事责任。法律依据是《中华人民共和国刑法》第二百三十六条规定，以暴力、胁迫或者其他手段强奸妇女的，处三年以上十年以下有期徒刑；奸淫不满十四周岁的幼女的，以强奸论，从重处罚；若有强奸妇女、奸淫幼女情节恶劣等情形的，处十年以上有期徒刑、无期徒刑或者死刑。

其次，要尽快寻求医疗帮助。一方面可以收集证据，比如身体上的伤痕、残留的生物样本等，这些对于后续案件的侦查和审理非常重要；另一方面可以预防感染，处理身体上的伤口，避免身体受到进一步的伤害。

再者，寻求心理辅导也十分必要。强奸会给受害者带来极大的心理创伤，专业的心理咨询和治疗能够帮助受害者缓解恐惧、焦虑、自责等负面情绪，逐渐走出心理阴影，恢复正常生活。

同时，与家人和朋友分享经历也是一种有效的支持方式。很多受害者会因为羞耻感而选择独自承受，但告诉亲朋好友后，能得到他们的支持、安慰和陪伴，让受害者感受到温暖，不再感到孤单。

最后，如果条件允许，可以参加支持小组或组织。许多城市都有相关的支持小组或组织，它们能提供心理咨询、法律援助和社交支持等服务，帮助受害者恢复信心和自尊，更好地面对生活。