离婚时可以向男方要求补偿吗，该怎么说？

在我国法律中，离婚时一方是否可以向另一方要求补偿是有明确规定的。

首先，我们要了解“离婚经济补偿”这个概念。离婚经济补偿是指在婚姻关系存续期间，夫妻一方因抚育子女、照料老年人、协助另一方工作等负担较多义务的，离婚时有权向另一方请求补偿，另一方应当给予补偿。简单来说，就是在婚姻里付出多的一方，在离婚的时候可以要求对方给予一定的经济补偿。

《中华人民共和国民法典》第一千零八十八条规定：“夫妻一方因抚育子女、照料老年人、协助另一方工作等负担较多义务的，离婚时有权向另一方请求补偿，另一方应当给予补偿。具体办法由双方协议；协议不成的，由人民法院判决。”

所以，如果你在婚姻中承担了较多抚育子女、照料老人或者协助对方工作等义务，那么你就有权利向男方要求补偿。

当你想和男方提出补偿要求时，首先要心平气和地和对方沟通。可以找一个合适的时间和地点，比如双方都比较冷静、没有外界干扰的时候。你可以先表达你对这段婚姻的感受和看法，然后说明你在婚姻中付出的情况，例如你为家庭照顾孩子、照顾老人花费了多少时间和精力，为了支持他的工作做出了哪些牺牲等。接着，根据你们家庭的经济情况，提出一个合理的补偿要求。

如果双方能够协商一致，那就可以签订书面协议，明确补偿的金额、支付方式和时间等内容。但如果男方不同意补偿或者双方对补偿的数额等问题无法达成一致，你可以向人民法院提起诉讼，由法院根据具体情况进行判决。法院在判决时，会综合考虑各种因素，如双方的经济状况、婚姻持续时间、一方付出义务的多少等，来确定合理的补偿数额。