朋友被警察抓了供出了我，我该怎么办？

当遇到朋友被警察抓了并供出自己的情况，首先要保持冷静，切勿惊慌失措。惊慌可能会让你做出错误的判断和行为。

从法律层面来看，《中华人民共和国刑事诉讼法》明确规定，公民有如实陈述案件事实的义务。如果朋友供出的事情涉及违法犯罪，而你确实参与其中，那么主动配合司法机关的调查是明智之举。主动投案自首并如实供述自己的罪行，依据《中华人民共和国刑法》第六十七条规定，对于自首的犯罪分子，可以从轻或者减轻处罚。其中，犯罪较轻的，可以免除处罚。这样不仅能体现你良好的认罪态度，还有可能在量刑时获得从轻处理。

要是朋友供出的内容与事实不符，你也不用过于担忧。司法机关在处理案件时，遵循以事实为依据、以法律为准绳的原则，会进行全面、深入的调查取证。你有权利为自己进行辩解，提供相关的证据来证明自己的清白。根据《中华人民共和国刑事诉讼法》的规定，犯罪嫌疑人、被告人有权获得辩护，你可以自行辩护，也可以委托律师为你辩护。

在等待警察联系或者主动前往警局的过程中，要注意保护好自己的合法权益。如果对相关法律程序和自身权益不太清楚，可以咨询专业的律师，他们会为你提供专业的法律建议和帮助。同时，要如实提供信息，不要隐瞒或编造事实，以免给自己带来更严重的法律后果。