离婚时没要孩子的抚养权，以后要怎样变更呢？

在离婚时没有争取到孩子的抚养权，后续想要变更抚养权是可行的，但需要遵循一定的法律程序和满足相应的条件。

首先，我们来了解一下变更抚养权的法律依据。根据《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的相关规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；（四）有其他正当理由需要变更。这些规定为变更抚养权提供了明确的法律指引。

变更抚养权主要有两种方式。一种是协议变更，即双方通过协商一致，签订变更抚养权的协议。这种方式相对简单、高效，只要双方达成一致意见，签订书面协议即可。协议中应明确约定抚养权的归属、抚养费的支付、探视权等相关事宜。签订协议后，最好到公证处进行公证，以增强协议的法律效力。这种方式的好处在于，双方可以根据实际情况灵活协商，避免了诉讼的繁琐和可能带来的矛盾激化。

另一种方式是诉讼变更。当双方无法就抚养权变更达成一致意见时，可以向人民法院提起诉讼。在诉讼过程中，主张变更抚养权的一方需要提供充分的证据来证明符合上述法律规定的变更条件。例如，如果是因为对方患严重疾病或伤残无力抚养，需要提供相关的医疗证明；如果是对方不尽抚养义务或有虐待行为，需要提供相应的证人证言、报警记录等证据。法院会根据双方的具体情况，从有利于子女身心健康、保障子女合法权益的角度出发，作出是否变更抚养权的判决。

需要注意的是，无论选择哪种方式变更抚养权，都要以孩子的利益为出发点。在变更抚养权之前，要充分考虑孩子的意愿和感受，尽量减少对孩子生活和心理的影响。同时，变更抚养权后，双方都应当切实履行自己的抚养和教育义务，为孩子创造一个良好的成长环境。