离婚后要起诉争取孩子抚养权，具体应该怎么做？

离婚后起诉争取孩子抚养权，需要做好多方面的准备并遵循一定的法律程序，以下为你详细介绍：

**准备阶段**：

首先，要准备充分的证据材料。这是争取抚养权的关键。证据应围绕自身更有利于孩子生活和成长的方面展开。例如，经济状况方面，需提供稳定的收入证明、银行存款明细等，以表明自己有足够的经济能力为孩子提供良好的物质生活；居住环境方面，如房产证明、居住小区的环境介绍等，证明能给孩子提供安全、舒适的居住条件；教育资源方面，若居住区域附近有优质的学校，或者自己有能力为孩子提供良好的教育规划和资源，也应作为证据呈现。

同时，要明确孩子的意愿。如果孩子已经达到一定的认知能力，法院在判决抚养权时会考虑孩子的意愿，但前提是要以孩子的利益为出发点。比如，通过与孩子的沟通交流，了解孩子内心真实的想法，并以合适的方式记录下来。

**诉讼流程**：

第一步，准备好民事诉讼状。民事诉讼状应包含原告和被告的基本信息、诉讼请求（即明确要求获得孩子的抚养权）、事实和理由（阐述自己争取抚养权的依据和对方不适合抚养孩子的情况）等内容。

第二步，到具有管辖权的人民法院起诉，并提交相关的证据材料。一般来说，离婚案件通常由被告住所地或者经常居住地的人民法院管辖。

第三步，按照人民法院的通知准时出席参与诉讼活动。在庭审过程中，要注重与法官的沟通，清晰、有条理地阐述自己争取抚养权的理由和依据，以及对方在抚养孩子方面可能存在的不足。要冷静应对对方的观点和质疑，以理性的态度进行辩论。

第四步，若不服一审判决或裁定，应在接到判决书后15天内或接到裁定书后10天内向原审人民法院或上一级人民法院提出上诉，并递交上诉状。

**法律依据**：

我国法律规定，离婚后的任何时候，如果一方或者双方的情况、抚养能力发生重大变化，可以要求变更对子女的抚养权。法院在作出最终裁定时将会综合考虑多方面因素，以保障孩子的合法权益。