如何起诉不合法实习？

当遇到不合法实习的情况，选择通过起诉来维护自己的权益是一个可行的途径，但需要按照一定的步骤和法律规定来进行。以下为你详细介绍。

首先，我们需要明确什么是不合法实习。不合法实习通常是指实习单位违反了相关法律法规的规定，侵犯了实习生的合法权益。常见的不合法情形包括不支付实习报酬、延长实习时间且无相应补偿、提供不符合安全标准的实习环境等。比如，《职业学校学生实习管理规定》就对实习报酬、实习时间、实习条件等方面做出了明确规定。该规定指出，接收学生顶岗实习的实习单位，应参考本单位相同岗位的报酬标准和顶岗实习学生的工作量、工作强度、工作时间等因素，合理确定顶岗实习报酬，原则上不低于本单位相同岗位试用期工资标准的80%。

确定实习存在不合法情况后，接下来可以考虑以下起诉步骤。第一步是收集证据。证据是起诉成功的关键，它能够证明实习单位存在违法行为以及给你造成的损害。证据可以包括实习协议、考勤记录、工资条（如果有）、工作环境照片、与实习单位负责人的聊天记录、通话录音等。比如，你发现实习单位没有按照规定支付实习报酬，那么你可以收集自己的考勤记录以及与单位沟通报酬的聊天记录作为证据。

第二步是准备起诉状。起诉状是向法院表明你起诉意图和诉求的重要法律文书。在起诉状中，需要写明原告（你自己）和被告（实习单位）的基本信息，包括姓名、性别、年龄、住址、联系方式等；还要明确诉讼请求，比如要求实习单位支付拖欠的实习报酬、给予相应的经济补偿等；同时，要详细陈述事实和理由，说明实习单位的违法行为以及对你造成的损害。

第三步是选择有管辖权的法院。一般来说，实习合同纠纷可以由被告住所地或者合同履行地的人民法院管辖。被告住所地就是实习单位所在地，合同履行地通常是你进行实习工作的地点。你需要向这些有管辖权的法院提交起诉状和相关证据。

第四步是立案。法院在收到你的起诉状和证据后，会进行审查。如果符合立案条件，法院会受理案件并通知你缴纳诉讼费用。立案成功后，法院会安排开庭时间，并将起诉状副本送达给被告。

第五步是参加庭审。在庭审过程中，你需要按照法官的要求进行陈述、举证、质证等。你要清晰地阐述自己的观点和诉求，出示相关证据来支持自己的主张。被告也会进行答辩和举证。法官会根据双方的陈述和证据进行审理和判断。

最后，如果法院判决你胜诉，实习单位需要按照判决履行义务。如果实习单位不履行判决，你可以向法院申请强制执行。

在整个起诉过程中，如果你对法律程序不熟悉或者遇到困难，可以考虑咨询专业的律师，他们能够为你提供更具体的法律建议和帮助。