辞职了怎么和领导谈赔偿？

首先，我们要明白，辞职时是否能获得赔偿，取决于辞职的原因。如果是员工主动辞职，一般情况下是没有经济补偿的。依据《中华人民共和国劳动合同法》第三十七条规定，劳动者提前三十日以书面形式通知用人单位，可以解除劳动合同。劳动者在试用期内提前三日通知用人单位，可以解除劳动合同。在这种主动辞职的情形下，是没有赔偿的。

然而，如果是因为用人单位存在某些违法行为，导致员工不得不辞职，那么员工就有权要求经济补偿。例如，根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十八条规定，用人单位有下列情形之一的，劳动者可以解除劳动合同：未按照劳动合同约定提供劳动保护或者劳动条件的；未及时足额支付劳动报酬的；未依法为劳动者缴纳社会保险费的；用人单位的规章制度违反法律、法规的规定，损害劳动者权益的等。在这些情况下，员工辞职后，用人单位应当向劳动者支付经济补偿。

经济补偿的标准，按照《中华人民共和国劳动合同法》第四十七条规定，经济补偿按劳动者在本单位工作的年限，每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。这里的月工资是指劳动者在劳动合同解除或者终止前十二个月的平均工资。

当你确定自己符合获得赔偿的条件后，和领导谈赔偿时，要保持冷静和理性。先收集好相关的证据，比如劳动合同、工资条、考勤记录等，这些可以证明你的工作情况和用人单位的违法行为。在沟通时，清晰地说明自己辞职的原因是用人单位的问题，并依据法律规定提出合理的赔偿要求。如果领导拒绝赔偿，你可以向劳动监察部门投诉或者申请劳动仲裁来维护自己的权益。