和一个女的婚外情被告强奸该怎么办？

首先要明确，强奸罪在《中华人民共和国刑法》第二百三十六条中有明确规定，是以暴力、胁迫或者其他手段强奸妇女的，处三年以上十年以下有期徒刑 。奸淫不满十四周岁的幼女的，以强奸论，从重处罚。通俗来讲，就是违背女性意愿，通过暴力等手段强行与其发生性关系才构成强奸。

而在您这种婚外情被告强奸的情况下，如果女方已经报案，依据《中华人民共和国刑事诉讼法》，公诉案件中被告人有罪的举证责任由人民检察院承担。也就是说，检方要拿出证据证明您有罪。所以您务必向警方坦诚事件经过，说明双方是出于自愿，且不存在暴力、威胁等不当手段实施性行为。

要是警方无法证明存在暴力等强制行为，仅仅凭女方的指控，是不能追究您刑事责任的。不过，这种情况还是比较复杂的。建议您尽快寻求辩护律师协助。根据《刑事诉讼法》第三十四条规定，犯罪嫌疑人自被侦查机关第一次讯问或者采取强制措施之日起，有权委托辩护人；在侦查期间，只能委托律师作为辩护人。被告人有权随时委托辩护人。律师可以根据事实和法律，提出您无罪、罪轻或者减轻、免除刑事责任的材料和意见，维护您的诉讼权利和其他合法权益。

同时，您自己也可以收集相关证据，比如你们之间的聊天记录、通话录音等能证明当时是自愿发生关系的材料，这对维护您的权益也有很大帮助。