单位要我调岗我不同意，我该怎么办？

当单位要求调岗而你不同意时，你可以采取以下合法措施来维护自己的权益。

首先，我们要明白劳动合同的概念。劳动合同是劳动者与用人单位之间确立劳动关系、明确双方权利和义务的协议。根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十五条规定，用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容。变更劳动合同，应当采用书面形式。也就是说，单位不能随意单方面变更你的工作岗位，调岗属于变更劳动合同的重要内容，必须经过你和单位双方协商并达成一致，而且要以书面形式确定下来。

如果单位未经你同意就强行调岗，你可以采取以下步骤。第一步，与单位进行沟通。你要明确且坚定地向单位表达你不同意调岗的态度，同时说明不同意的合理理由。比如新岗位的工作内容你不熟悉、可能无法胜任，或者新岗位的工作地点距离你家过远，严重影响你的生活等。在沟通时，要注意保留相关的聊天记录、邮件等证据，以备后续可能用到。

第二步，如果与单位沟通后没有得到满意的结果，你可以向本单位的劳动争议调解委员会申请调解。劳动争议调解委员会会从中进行调解，促使双方达成一个都能接受的解决方案。

第三步，如果调解也不成功，你可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。劳动争议申请仲裁的时效期间为一年，从你知道或者应当知道其权利被侵害之日起计算。在仲裁过程中，你要提供相关证据来证明单位调岗行为的不合理性以及对你权益的侵害，比如劳动合同、工资条、工作证、与单位沟通调岗事宜的记录等。

最后，如果对仲裁结果不满意，你还可以向人民法院提起诉讼。人民法院会根据相关法律法规和事实情况进行审理并作出判决。

总之，在面对单位不合理调岗时，你要保持冷静，依据法律规定，通过合法途径来维护自己的权益。