离婚时抚养权在男方，女方要怎么拿回抚养权？

离婚时抚养权在男方，女方想要拿回抚养权，通常有以下两种途径及相关情况：

### 协商途径

双方可以进行友好协商。如果男方也认为女方更适合抚养孩子，或者出于其他原因愿意将抚养权变更给女方，那么双方可以达成一致意见，并签订书面的变更孩子抚养权的协议，双方签字后即发生法律效力。这种方式相对简单、便捷，对孩子的影响也较小。

### 诉讼途径

如果协商不成，女方可以向法院提起诉讼，请求变更抚养权。法院在审理此类案件时，会根据具体情况，以最有利于子女成长为原则作出判决。根据相关法律规定及司法实践，在以下几种情形下，法院一般会支持女方变更抚养权的请求：

- **男方抚养条件变化**：与子女共同生活的男方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女。例如，男方突发重大疾病，无法照顾孩子的日常生活和学习，这种情况下，为了孩子的健康成长，法院可能会将抚养权判给女方。

- **男方未尽抚养义务**：男方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响。比如，男方经常打骂孩子，或者有酗酒、吸毒等不良嗜好，影响孩子的身心健康，女方可以向法院提供相关证据，请求变更抚养权。

- **子女意愿及女方抚养能力**：八周岁以上未成年子女，愿随女方生活，且女方又有抚养能力。法院在判决时会尊重孩子的意愿，同时也会考虑女方是否有足够的经济实力、稳定的生活环境等抚养条件。

总之，女方想要拿回抚养权，需要提供充分的证据证明自己更适合抚养孩子，以及男方存在不适合继续抚养孩子的情形。