抚养权在女方那，男方怎么要回抚养权？

要回抚养权主要有两种途径：

### 途径一：双方协议变更

如果女方愿意协商变更抚养权，并且双方能够就变更抚养权的相关事宜达成一致意见，比如孩子的生活安排、教育规划、探视权等具体问题，那么双方可以签订一份抚养权变更协议。这份协议需要明确双方的权利和义务，确保变更抚养权后孩子的生活和成长不会受到不利影响。签订协议后，双方可以向法院提交申请，请求法院对变更抚养权的协议进行确认，经过法院的批准，抚养权变更就具有法律效力了。

### 途径二：诉讼变更

如果女方不同意协商变更抚养权，男方可以向法院提起诉讼，请求变更子女的抚养权。不过，法院是否会支持男方的诉求，需要综合多方面因素进行判断，根据《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条规定，离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。

一般来说，在以下几种情况下，法院可能会支持男方要回抚养权的请求：

- **女方存在不利于孩子成长的情形**：例如女方患有严重疾病或者伤残，无法继续抚养孩子；女方有虐待、遗弃孩子的行为，或者对孩子的身心健康造成其他严重伤害；女方有不良的生活习惯，如吸毒、赌博等，可能会影响孩子的成长。

- **男方具备更好的抚养条件**：比如男方的经济状况明显优于女方，能够为孩子提供更好的生活和教育条件；男方有稳定的工作和生活环境，而女方的生活不稳定，经常搬家或者失业等；男方的家庭成员能够给予孩子更多的关爱和照顾，而女方家庭存在不利于孩子成长的因素。

- **孩子的意愿（适用于八周岁以上的孩子）**：如果孩子已经年满八周岁，并且明确表示愿意跟随男方生活，法院在判决时会充分考虑孩子的意愿。

在提起诉讼时，男方需要向法院提交相关的证据，证明自己具备抚养孩子的条件，以及女方存在不利于孩子成长的情形。法院会根据具体情况进行审理，并作出判决。