被诈骗了几十万该如何调整心态？

当遭遇诈骗损失几十万这样重大的经济损失时，人们往往会陷入负面情绪中，以下从法律层面及心理调适方面为你提供一些建议。

首先，从法律角度来看，依据《中华人民共和国刑法》第二百六十六条规定，诈骗公私财物，数额较大的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金；数额巨大或者有其他严重情节的，处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金；数额特别巨大或者有其他特别严重情节的，处十年以上有期徒刑或者无期徒刑，并处罚金或者没收财产。几十万的诈骗金额通常属于数额巨大甚至特别巨大的范畴。你要积极配合警方的调查工作，尽可能提供详细的证据和线索，这样做一方面能让犯罪者受到应有的法律制裁，另一方面也能增加追回被骗款项的可能性。当你把精力投入到这些事情上时，会在一定程度上缓解焦虑情绪。

从心理调适方面来说，要认识到遭遇诈骗并非你的错。诈骗分子手段高明且具有欺骗性，很多人都可能成为他们的目标。不要过度自责，接受已经发生的事实是调整心态的第一步。可以和家人、朋友倾诉，他们的支持和理解能给你带来心理上的慰藉。你也可以寻求专业心理咨询师的帮助，他们有专业的方法和技巧，能帮助你疏导情绪，重新建立积极的心态。此外，设定一些新的生活目标，如学习新技能、参加社交活动等，将注意力从被骗事件上转移开，也有助于心态的调整。