离婚时要如何争取抚养权和抚养费？

在离婚时争取抚养权和抚养费是许多人关心的问题，下面为您详细介绍。

首先说抚养权的争取。抚养权是指父母对其子女的一项人身权利，拥有该权利的一方或双方，在子女成年之前，有权决定是否与子女共同生活，该权利在子女成年时即消灭。法院在判决抚养权归属时，一般会遵循最有利于未成年子女的原则。

对于不满两周岁的子女，根据《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条规定，以由母亲直接抚养为原则。这是因为这个阶段的孩子对母亲的依赖度较高。比如，孩子还在哺乳期，母亲能给予更好的照顾。

已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。这里会综合考虑很多因素，像双方的经济状况，稳定的经济收入能为孩子提供更好的生活和教育条件；居住环境，良好、安全的居住环境有利于孩子成长；个人品德，有良好品德的一方更能给孩子树立正确的价值观。例如一方有赌博、吸毒等不良嗜好，就可能不利于争取抚养权。

子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。因为这个年龄段的孩子已经有了一定的认知和判断能力，他们的想法法院会予以重视。

接着说说抚养费。抚养费是父母或其他对未成年人负有抚养义务的人，为未成年人承担的生活、教育等费用。抚养费的数额，可以根据子女的实际需要、父母双方的负担能力和当地的实际生活水平确定。

有固定收入的，抚养费一般可以按其月总收入的百分之二十至三十的比例给付。负担两个以上子女抚养费的，比例可以适当提高，但一般不得超过月总收入的百分之五十。例如，一方月收入为10000元，那么一个孩子的抚养费可能在2000 - 3000元左右。

无固定收入的，抚养费的数额可以依据当年总收入或者同行业平均收入，参照上述比例确定。有特殊情况的，可以适当提高或者降低上述比例。

如果要争取抚养权和抚养费，您可以先和对方协商，签订书面协议。如果协商不成，可以向法院提起诉讼，在诉讼过程中要准备好相关证据，像自己的收入证明、居住证明等，以证明自己更适合抚养孩子以及对方应支付的抚养费数额。