背一身债务的人该如何活下去？

背一身债务确实会面临巨大压力，但还是有办法积极应对，努力改善现状的。

首先，要制定还款计划。仔细梳理清楚每一笔债务的金额、利率、还款期限等情况，再结合自己的收入和日常必要支出，制定一个合理的还款方案。比如先偿还利息高的债务，这样能减少利息的进一步累积。像《民法典》虽然没有直接规定制定还款计划，但在债务履行方面强调了当事人应当遵循诚信原则，按照约定履行义务，合理规划还款计划就是遵循诚信履行债务的体现。

其次，可以寻求债务整合或协商。要是债务又多利息又高，不妨和债权人商量，争取降低利率或者延长还款期限，缓解当下的还款压力。这在法律上也是有依据的，《民法典》第六百七十八条规定，借款人可以在还款期限届满前向贷款人申请展期，贷款人同意的，可以展期。

再者，增加收入来源很关键。利用业余时间做兼职、开展副业，像是网上兼职、自由职业等，提高还款能力。

然后，要节约开支。对自己的生活开销进行全面规划，减少不必要的消费，比如减少娱乐活动、控制购物欲望等，把节省下来的钱用来偿还债务。

最后，如果债务问题已经严重影响到生活，自己又没办法解决，一定要寻求法律帮助。咨询专业的法律顾问，清楚了解自己在债务中的权利和义务，找到合法的解决办法。要是债权人起诉，积极应诉，通过法律途径公平合理地处理债务纠纷。总之，只要保持积极的心态，采取有效的措施，逐步还清债务，还是能恢复正常生活的。