诽谤罪如何量刑，怎样区分罪与非罪？

首先，我们来了解一下什么是诽谤罪。诽谤罪是指故意捏造并散布虚构的事实，足以贬损他人人格，破坏他人名誉，情节严重的行为。简单来说，就是有人故意编造假的事情去说给别人听，让被说的人名声变差，而且情况还比较严重。

在判断是否构成诽谤罪时，要区分罪与非罪。根据《中华人民共和国刑法》第二百四十六条规定，诽谤行为必须达到情节严重的程度，才构成犯罪。那么，什么是“情节严重”呢？一般来说，同一诽谤信息实际被点击、浏览次数达到五千次以上，或者被转发次数达到五百次以上的；造成被害人或者其近亲属精神失常、自残、自杀等严重后果的；二年内曾因诽谤受过行政处罚，又诽谤他人的等情况，都可以认定为“情节严重”。如果只是一般的诽谤行为，没有达到情节严重的程度，那么就不构成诽谤罪，但可能会构成民事侵权，需要承担民事责任，比如停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉、赔偿损失等。

关于诽谤罪的量刑，《中华人民共和国刑法》第二百四十六条规定，以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。这里需要注意的是，诽谤罪是告诉才处理的犯罪，也就是说，通常情况下需要被害人自己去法院起诉，法院才会处理，但是严重危害社会秩序和国家利益的除外。

如果发现自己被人诽谤，要注意收集相关的证据，比如聊天记录、网页截图、证人证言等，以便维护自己的合法权益。同时，我们也要尊重他人的名誉权，不要随意编造和传播不实信息。