在超市拿东西被抓了该怎么办？

当在超市拿东西被抓时，首先要保持冷静，避免与超市工作人员发生激烈冲突。这种行为可能会被认定为盗窃行为。盗窃行为是指以非法占有为目的，秘密窃取公私财物的行为。

依据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十九条规定，盗窃、诈骗、哄抢、抢夺、敲诈勒索或者故意损毁公私财物的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款；情节较重的，处十日以上十五日以下拘留，可以并处一千元以下罚款。

如果拿的东西价值较小，超市可能会选择自行处理，比如要求你赔偿物品价值、签署相关声明等。此时，你应该积极配合超市合理的处理要求，承认自己的错误并承担相应的赔偿责任。

若超市选择报警，警察介入后，会根据具体情况进行处理。如果物品价值达到当地规定的盗窃罪的立案标准，根据《中华人民共和国刑法》第二百六十四条，盗窃公私财物，数额较大的，或者多次盗窃、入户盗窃、携带凶器盗窃、扒窃的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金；数额巨大或者有其他严重情节的，处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金；数额特别巨大或者有其他特别严重情节的，处十年以上有期徒刑或者无期徒刑，并处罚金或者没收财产。

在面对这种情况时，主动认错、积极配合调查是非常重要的。同时，要认识到自己行为的错误性，避免再次发生类似情况。