离婚之后怎样要回抚养权？

在离婚之后想要要回抚养权，首先我们要了解抚养权的基本概念。抚养权是指父母对其子女的一项人身权利，包括对子女的生活照料、教育培养等方面的权利和义务。

根据《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的相关规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；（四）有其他正当理由需要变更。

要回抚养权主要有两种途径。一种是协商变更，也就是和对方进行沟通，双方自愿达成变更抚养权的协议。这种方式比较简单、快捷，双方可以签订一份变更抚养权的协议，明确抚养权的归属、抚养费的支付等问题。只要协议是双方真实意思的表示，不违反法律、行政法规的强制性规定，不损害子女的合法权益，一般是有效的。签订协议后，双方按照协议履行即可。

另一种是诉讼变更。如果双方无法协商一致，那么可以向法院提起诉讼，请求变更抚养权。在诉讼过程中，你需要向法院提供证据证明对方存在不适合继续抚养孩子的情形，比如对方有赌博、吸毒等恶习，或者经济状况恶化无法为孩子提供良好的生活条件等。同时，你也要证明自己有能力抚养孩子，包括稳定的收入、良好的居住环境等。法院会根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则进行判决。

需要注意的是，在争取抚养权的过程中，要充分考虑孩子的意愿和利益。如果孩子已经年满八周岁，法院会尊重孩子的真实意愿。此外，无论通过哪种方式变更抚养权，都要以保障孩子的健康成长为出发点。