长期拖欠信用卡最低还款且没钱还该如何自救？

如果长期拖欠信用卡最低还款且没钱还，有以下几种自救方法。

首先，可以利用银行提供的延时服务。很多银行都为持卡人提供了一至三天的延时还款服务，要是只是偶尔资金周转不过来，差个一两天到账还款，就可以充分利用这项服务，避免逾期。这能在一定程度上缓解短期还款压力。相关依据虽没有明确法律条文，但这是银行业普遍的服务规则。

其次，找朋友或家人提供资金周转。先向他们借一笔钱来全额还款，等自己资金宽裕了再归还。不过这种方法不能经常使用，毕竟涉及人情往来。

再者，可以考虑分期或最低还款。虽然这两种方式需要向银行支付一定利息，但能避免因逾期还款造成的信用污点。根据《商业银行信用卡业务监督管理办法》，发卡银行应当提供信用卡的最低还款额和分期还款等服务选项。

另外，有效更改帐单日也是一种办法。如果提前预见到某笔信用卡还款可能有困难，可以向银行申请更改帐单日，以此延长还款期。

最后，要进行自身债务规划。把所有的负债情况，包括债务类型（如信用卡、网贷等）、账单日、还款金额、是否分期、每期还款金额等都详细记录下来，清楚了解自己的债务状况。同时，要停止以卡还卡这种错误行为，因为这可能会让债务越来越多。