自己的宅基地被迫写了转让书该怎么办？

当自己在被迫的情况下签署了宅基地转让书，是可以通过法律途径来维护自身合法权益的。首先，我们来解释一下“被迫”在法律上的概念，被迫签署文件通常指的是当事人在受到威胁、恐吓、暴力等手段的逼迫下，违背自己真实意愿而做出的行为。在法律层面，这种行为是不具有合法性的。

依据《中华人民共和国民法典》第一百五十条规定，一方或者第三人以胁迫手段，使对方在违背真实意思的情况下实施的民事法律行为，受胁迫方有权请求人民法院或者仲裁机构予以撤销。所以，如果你是在被迫的情况下写了宅基地转让书，你可以向人民法院或仲裁机构提出撤销该转让书的请求。

在采取行动时，你需要收集相关的证据来证明你是被迫签署的转让书。这些证据可以包括证人证言，比如当时在场看到你被逼迫的人；视听资料，像现场的录音、录像等；还有其他能够证明你受到胁迫的相关材料。

一旦证据收集充分，你就可以向有管辖权的人民法院提起诉讼，或者根据事先约定向仲裁机构申请仲裁。在诉讼或仲裁过程中，法院或仲裁机构会根据你提供的证据和相关法律规定，对转让书的效力进行审查。如果确实认定你是在被迫的情况下签署的，那么该转让书将被撤销，你就可以恢复对宅基地的相关权益。

不过，需要注意的是，法律程序有一定的时间限制。根据法律规定，当事人自知道或者应当知道撤销事由之日起一年内、重大误解的当事人自知道或者应当知道撤销事由之日起九十日内没有行使撤销权，撤销权消灭。所以，你应该尽快采取行动，维护自己的合法权益。