被女朋友报警说强奸抓了该怎么办？

当面临被女朋友报警称强奸而被抓的情况，首先要清楚这属于刑事指控，需要严肃对待。

从法律概念上讲，强奸罪是指违背妇女意志，使用暴力、胁迫或者其他手段，强行与妇女发生性关系的行为。而认定是否构成强奸罪，关键在于是否违背妇女意志。如果是情侣关系，就需要结合具体情况来判断性行为是否违背女方意愿。

根据《中华人民共和国刑事诉讼法》的相关规定，犯罪嫌疑人自被侦查机关第一次讯问或者采取强制措施之日起，有权委托辩护人；在侦查期间，只能委托律师作为辩护人。所以你被抓后，应尽快联系家人为你委托专业的律师。律师可以为你提供法律帮助，比如了解案件情况、会见你并为你提供法律咨询、代理申诉、控告等。

同时，你要保持冷静，如实向警方和律师陈述事情的经过。警方会进行调查，收集相关证据，包括现场的物证、双方的陈述、证人证言等。你也可以提供有利于自己的证据，比如双方之前的聊天记录、亲密照片等，用以证明你们之间的情侣关系以及性行为可能是双方自愿的。

在整个过程中，你享有辩护权等一系列权利，不要轻易放弃自己的合法权益。如果最终查明你确实没有犯罪事实，根据法律规定，你不应受到刑事处罚，并且可能会获得相应的国家赔偿。