如果犯了强奸罪该怎么办？

当意识到自己犯了强奸罪时，首先要明白这是一种严重的犯罪行为。强奸罪，通俗来讲，就是违背妇女意志，使用暴力、胁迫或者其他手段，强行与妇女发生性关系的行为。根据《中华人民共和国刑法》第二百三十六条规定，以暴力、胁迫或者其他手段强奸妇女的，处三年以上十年以下有期徒刑。奸淫不满十四周岁的幼女的，以强奸论，从重处罚。

在这种情况下，最好的做法是主动向公安机关投案自首。自首是指犯罪后自动投案，向公安、司法机关或其他有关机关如实供述自己的罪行的行为。根据《中华人民共和国刑法》第六十七条规定，犯罪以后自动投案，如实供述自己的罪行的，是自首。对于自首的犯罪分子，可以从轻或者减轻处罚。其中，犯罪较轻的，可以免除处罚。这意味着主动自首能让你在法律量刑时获得一定的从轻或减轻处理的机会。

同时，要积极配合司法机关的工作，如实交代事情的经过和细节，这有助于司法机关准确地了解案件情况。并且，要真诚悔悟，认识到自己行为的错误和对他人造成的伤害。尽可能地弥补受害者的损失，争取获得受害者的谅解，这在量刑时也会被作为一个情节予以考虑。总之，面对自己犯下的罪行，勇敢承担责任，积极配合处理，才是正确的做法。