多家网贷逾期一年了没钱还该怎么办？

当面临多家网贷逾期一年且没钱偿还的困境时，可以考虑以下几种解决办法：

首先，梳理债务情况。详细整理每家网贷的借款金额、利率、逾期期限等信息，计算出总的欠款金额，这能让你对自身债务状况有清晰的认识。

其次，调整资金流。尽量削减不必要的开支，将节省下来的钱用于还款。例如减少不必要的消费，合理规划生活费用等。

然后，与网贷机构积极沟通。主动联系各家网贷机构，向他们说明你目前的困境，如失业、生病等导致暂时无力偿还的原因，并尝试申请延迟还款日期、分期偿还欠款或者请求减免部分或全部违约金等优惠政策。根据《民法典》相关规定，当事人一方因不可抗力不能履行合同的，根据不可抗力的影响，部分或者全部免除责任。虽然网贷逾期不一定完全符合不可抗力情形，但如果是因特殊困难导致无法还款，与机构沟通可能会得到一定的理解和帮助。

再者，寻求外部帮助。一方面可以向亲朋好友求助，先借一笔钱偿还部分或全部欠款，之后再逐步归还；另一方面，如果逾期债务较多，可寻求专业机构的帮助进行债务重组。

最后，借助法律手段。如果网贷机构提供的利率远超合同订立时一年期银行贷款市场报价利率的四倍，超出部分的贷款条款可能不具备法律效力，当事人有权提出异议。若通过其他途径都无法解决问题，还可以咨询律师，考虑通过调解、仲裁乃至诉讼等法律途径来寻求解决方案。