还不起高利贷怎么办？

当面临还不起高利贷的情况时，首先要明确高利贷在法律上的界定。根据《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》，出借人请求借款人按照合同约定利率支付利息的，人民法院应予支持，但是双方约定的利率超过合同成立时一年期贷款市场报价利率四倍的除外。一年期贷款市场报价利率是指中国人民银行授权全国银行间同业拆借中心自2019年8月20日起每月发布的一年期贷款市场报价利率。

也就是说，如果借款利率超过了合同成立时一年期贷款市场报价利率四倍，超出部分的利息是不受法律保护的。你只需要偿还本金和合法范围内的利息即可。比如，当前一年期贷款市场报价利率是3.65%，那么四倍就是14.6%，如果你的借款年利率超过了14.6%，超过部分你可以拒绝偿还。

当遇到还不起高利贷的情况，你可以采取以下措施。一是与放贷人进行沟通，向其说明法律规定，表明只会偿还合法本息，争取对方理解。在沟通时，要注意保留好相关的聊天记录、通话录音等证据。二是如果放贷人采取暴力催收等非法手段，如威胁、恐吓、殴打等，你要及时报警。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》等相关法律规定，这些行为是违法的，警方会依法处理。三是如果放贷人向法院起诉你，你要积极应诉，向法院提供借款合同、还款记录等证据，请求法院按照法律规定来判定你应偿还的金额。法院会依据相关法律规定，对合法的本金和利息予以支持，而对于超出法律规定的部分不予支持。

总之，面对高利贷还不起的情况，要保持冷静，运用法律武器维护自己的合法权益，避免陷入不必要的债务困境。