实刑一年和缓刑三年哪个更严重？

实刑和缓刑是刑罚执行的两种不同方式。实刑，就是要实实在在地在监狱或者看守所里服刑。比如被判处实刑一年，那就意味着要在服刑场所度过一年的时间，在这段时间里，人身自由会受到严格限制，要遵守服刑场所的各种规定。

而缓刑是一种附条件不执行原判刑罚的制度。被判处缓刑三年，意味着虽然法院判了刑，但在这三年的考验期内，如果遵守相关规定，原判刑罚就不再执行。在缓刑考验期内，罪犯不用在监狱服刑，可以在社会上正常生活，但需要遵守一些规定，比如定期向考察机关报告自己的活动情况，遵守会客规定，离开所居住的市、县或者迁居要报经考察机关批准等。

从人身自由的角度来看，实刑一年明显更严重，因为在服刑期间完全失去了自由，正常的生活、工作和家庭都会被中断。而缓刑三年期间，罪犯可以继续正常生活和工作，对生活的影响相对较小。

根据《中华人民共和国刑法》第七十二条规定，对于被判处拘役、三年以下有期徒刑的犯罪分子，同时符合犯罪情节较轻、有悔罪表现、没有再犯罪的危险、宣告缓刑对所居住社区没有重大不良影响等条件的，可以宣告缓刑。第七十六条规定，对宣告缓刑的犯罪分子，在缓刑考验期限内，依法实行社区矫正，如果没有本法第七十七条规定的情形，缓刑考验期满，原判的刑罚就不再执行，并公开予以宣告。

综上所述，一般情况下实刑一年比缓刑三年更严重。