离婚后怎么才能要回孩子的抚养权？

离婚后想要回孩子的抚养权，主要有以下两种途径：

**协商变更**：这是一种比较温和且高效的方式。双方可以就抚养权的变更事宜进行友好协商，达成一致意见后签订抚养权变更协议。这种方式不仅能减少对孩子的影响，也能节省时间和精力。例如，双方可以在平等、自愿的基础上，根据实际情况，如一方工作调动导致无法继续照顾孩子等，协商变更抚养权。

**诉讼变更**：如果双方无法通过协商达成一致，那么非抚养方可以向法院提起诉讼，请求变更孩子的抚养权。法院会根据具体情况进行判决，在诉讼过程中，需要提供相关证据证明自己更适合抚养孩子，或者对方存在不适合继续抚养孩子的情形。

根据相关法律规定，一方要求变更子女抚养关系有下列情形之一的，法院应予支持：

- 与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的。例如，一方患有重大疾病，无法照顾孩子的日常生活和学习。

- 与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的。比如，一方经常打骂孩子，或者有吸毒、赌博等不良嗜好，影响孩子的健康成长。

- 八周岁以上未成年子女，原随另一方生活，该方又有抚养能力的。八周岁以上的孩子已经有了一定的自主意识和判断能力，法院会尊重其真实意愿。

- 有其他正当理由需要变更的。

《民法典》第一千零八十四条规定，父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。

总之，离婚后要回孩子的抚养权，需要根据实际情况选择合适的方式，并提供充分的证据支持自己的诉求。