借助高利贷还不起了该怎么办？

当面临借了高利贷还不起的情况时，我们首先要明确高利贷在法律上的界定。根据《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》，出借人请求借款人按照合同约定利率支付利息的，人民法院应予支持，但是双方约定的利率超过合同成立时一年期贷款市场报价利率四倍的除外。也就是说，超过这个法定标准的利息部分是不受法律保护的。

假如你借了高利贷还不起，对于超出法律规定的高额利息部分，你可以拒绝偿还。当出借人要求你支付这部分利息时，你有权依据法律规定进行抗辩。而对于在法律规定范围内的本金和利息，你还是有偿还义务的。

要是出借人采取暴力催债等非法手段，这是违反法律规定的。你可以及时报警，寻求公安机关的保护。同时，你也可以通过向法院提起诉讼的方式，请求法院对借款本金和合法利息进行确认和处理。在诉讼过程中，你需要提供借款合同、转账记录等相关证据，以证明借款的事实和金额。

此外，积极与出借人进行沟通也是很重要的。尝试与他们协商制定合理的还款计划，表明你愿意偿还合法债务的态度，避免矛盾进一步激化。这样既能维护自己的合法权益，也有助于解决债务问题。