境外窃取了我的通讯录该怎么办？

当发现境外窃取了您的通讯录时，这属于个人信息泄露的情况。个人信息是指以电子或者其他方式记录的能够单独或者与其他信息结合识别特定自然人的各种信息。

依据《中华人民共和国民法典》第一千零三十四条规定，自然人的个人信息受法律保护。个人信息中的私密信息，适用有关隐私权的规定；没有规定的，适用有关个人信息保护的规定。《中华人民共和国个人信息保护法》也明确了个人对其个人信息享有知情权、决定权等权利。

在这种情况下，您首先要保留相关证据。比如，如果是通过某个软件发现通讯录被窃取，保存好软件的相关界面截图、异常提示等；如果收到了疑似因信息泄露导致的诈骗、骚扰信息，也要保存好聊天记录、短信等。

然后，您可以向公安机关报案。因为境外窃取通讯录的行为可能涉及侵犯公民个人信息罪等刑事犯罪。根据《中华人民共和国刑法》第二百五十三条之一规定，违反国家有关规定，向他人出售或者提供公民个人信息，情节严重的，处三年以下有期徒刑或者拘役，并处或者单处罚金；情节特别严重的，处三年以上七年以下有期徒刑，并处罚金。公安机关会根据您提供的证据进行调查处理。

同时，您还可以向相关的互联网平台或者监管部门投诉。比如，如果是某个APP导致通讯录被窃取，可以向该APP的运营方投诉，要求其采取措施保障您的信息安全。也可以向国家网信部门等监管机构反映情况，监管部门会根据相关规定对涉事方进行处理。

此外，您要提高自身的防范意识。更改重要账户的密码，并且设置强度较高的密码，避免使用简单易猜的密码。谨慎对待陌生来电、短信和邮件，不轻易透露个人敏感信息。