负债30万一个普通人该怎么办？

当一个普通人负债30万时，以下是一些可行的办法和相关法律依据。

首先，如果是暂时无力偿还债务，根据《民法典》第六百七十八条规定，借款人可以在还款期限届满前向贷款人申请展期，贷款人同意的，可以展期。也就是说，你可以和债权人友好协商，说明自己目前的经济困难，争取让他们同意延长还款时间或者分期偿还。比如你可以制定一个详细的分期还款计划给债权人看，表明你还款的诚意和决心。

其次，如果有能力却不偿还，债权人可能会向法院申请强制执行。所以一定要如实面对自己的经济状况，如果确实暂时没能力还，就坦诚沟通，而不是故意逃避。

要是借款人永久无力清偿的话，则只能就债务人的个人现有财产来清偿了，这就要经过法院审理、作出判决，再申请法院强制执行。所以要对自己的财产状况有清晰的认识。

从实际行动上来说，要重新审视自己的财务状况。制作一张详细的收支表，记录每个月的收入和支出，包括工资、奖金等所有收入来源，以及房租、水电费等日常开销，同时详细列出所有债务信息，如欠款总额、每月还款额、利率等。然后制定合理的还款计划，优先偿还利息较高或对信用影响较大的债务，像信用卡欠款一般利息较高，可优先偿还。还可以考虑节约开支，削减不必要的消费，如减少吃喝玩乐、购物等支出。另外，想办法增加收入，比如找份兼职工作。

相关概念：

展期：简单说就是延长还款的期限，让还款时间更宽松。

强制执行：就是法院根据债权人的申请，强制要求债务人履行还款义务，如果债务人不配合，法院会采取一些措施，比如冻结银行账户、拍卖财产等。