已经成年了父母不让出门该怎么办？

从法律角度来看，当一个人达到成年年龄，通常意味着在法律上具备了完全民事行为能力。根据《中华人民共和国民法典》第十七条规定，十八周岁以上的自然人为成年人，不满十八周岁的自然人为未成年人。第十八条规定，成年人为完全民事行为能力人，可以独立实施民事法律行为。这表明成年人在法律上有自主行动、进行社交、工作等一系列活动的权利。

父母不让已经成年的子女出门，这种行为在一定程度上可能侵犯了子女的人身自由权利。人身自由权是公民的基本权利之一，受我国宪法和法律的保护。《中华人民共和国宪法》第三十七条规定，中华人民共和国公民的人身自由不受侵犯。禁止非法拘禁和以其他方法非法剥夺或者限制公民的人身自由。

不过，在现实生活中，父母可能是出于对子女的关心和担忧才做出这样的举动。遇到这种情况，首先建议和父母进行沟通，心平气和地表达自己已经成年，有能力对自己的行为负责，希望他们能够尊重自己的选择和权利。同时，也倾听父母的顾虑，向他们保证会注意自身安全等。

如果沟通无法解决问题，父母的行为严重限制了子女的人身自由，甚至达到非法拘禁的程度，子女可以向公安机关寻求帮助。公安机关会根据具体情况进行处理，保障公民的合法权益。当然，这是在比较极端的情况下采取的措施，尽量还是以和平沟通的方式解决家庭矛盾。