调岗后后悔了该怎么办？

当劳动者调岗后后悔了，可以参考以下方法来处理：

首先，应积极与用人单位进行协商。这是最为关键和推荐的做法。因为根据《劳动合同法》第三十五条规定，用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容。也就是说，调岗本身通常需要双方协商一致，那么后悔调岗后，再次通过协商来寻求解决方案是合理合法的途径。劳动者可以诚恳地向用人单位说明后悔的原因，比如新岗位的工作内容与自身职业规划不符、工作强度过大难以承受等，尝试与用人单位协商看是否能够调回原岗位或者调整到其他更合适的岗位。

其次，要注意不能擅自返回原岗位。在没有与用人单位达成一致意见的情况下，劳动者不能未经许可就自行回到原工作岗位，这可能会被视为违反用人单位的规章制度，从而给自身带来不利影响。

最后，如果经过协商，双方未能就调岗反悔的问题达成共识，根据《劳动合同法》第四十条规定，如果在劳动合同签订之初所依赖的客观环境出现重大变化，导致劳动合同无法继续执行，在用人单位与劳动者进行协商之后，如未能就变更劳动合同内容达成共识，则用人单位有权在提前三十天以书面形式通知劳动者本人或额外支付劳动者一个月工资后，解除劳动合同。这种情况下，劳动者可能需要考虑是否继续留在现岗位或者选择离职。