调岗后不适应应该怎么办？

当遇到调岗后不适应的情况，可参考以下不同情形的应对方法：

首先，需明确调岗是否符合法律规定和合同约定。依据《劳动合同法》第三十五条，用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容。变更劳动合同，应当采用书面形式。变更后的劳动合同文本由用人单位和劳动者各执一份。也就是说，如果劳动合同中对于调岗的适用条件有明确约定，且约定内容不违反法律规定，单位在符合条件时有权调岗；若合同中没有约定调岗内容，单位单方调岗且不符合规定的，劳动者可以要求用人单位赔偿因调岗造成的工资收入差额损失。

如果是因为客观原因无法继续原职位工作，企业有权进行调岗安排，劳动者可选择拒绝，但要明确知晓解约风险。比如，若劳动者拒绝调岗，公司有可能解除劳动合同并依法支付经济补偿金；若员工不胜任工作，公司亦可解除合同，但无需支付经济补偿金。若劳动者具备工作能力，则调岗事宜须经劳动者与单位协商确定。

针对调岗后不适应的具体应对措施：

1. 尝试适应：如果员工并不愿意选择离开现有岗位，可以尽力适应全新的工作环境，并在新岗位上展现自己的专业水准。

2. 协商解决：及时与公司沟通，寻求双方都能接受的解决方案，避免影响工作关系和个人权益。这是比较推荐的方式，劳动者有权依据法律规定与用人单位展开讨论，共同商定变更现有的劳动合同条款。

3. 争取调回或调动：除了前面提到的两种方式外，员工还可尝试通过个人关系或借助外部力量向上级主管请求转部门或调回原岗位。

4. 法律维权：如果公司强制调岗且明显损害个人权益，例如待遇降低、工作性质大幅改变等，员工可坚决拒绝，并要求公司按照法律进行赔偿或提供其他合理解决方案。若协商无果，员工可以通过劳动仲裁或法律途径解决争议，在此过程中，员工需注意保留相关证据，如劳动合同、工资单、考勤记录等。