跑外卖租车提前退租要赔违约金该怎么办？

当遇到跑外卖租车提前退租需要赔偿违约金的情况时，首先我们要明白违约金的相关法律概念。违约金是指按照当事人的约定或者法律直接规定，一方当事人违约的，应向另一方支付的金钱。在租车合同中，提前退租通常属于违约行为，需要承担相应违约责任，支付违约金就是常见的承担方式。

依据《中华人民共和国民法典》第五百七十七条规定，当事人一方不履行合同义务或者履行合同义务不符合约定的，应当承担继续履行、采取补救措施或者赔偿损失等违约责任。第五百八十五条规定，当事人可以约定一方违约时应当根据违约情况向对方支付一定数额的违约金，也可以约定因违约产生的损失赔偿额的计算方法。约定的违约金低于造成的损失的，人民法院或者仲裁机构可以根据当事人的请求予以增加；约定的违约金过分高于造成的损失的，人民法院或者仲裁机构可以根据当事人的请求予以适当减少。

所以，如果你认为租车公司要求的违约金过高，你可以先与租车公司进行协商。在协商过程中，你要向对方说明提前退租的合理原因，比如自身身体不适无法继续跑外卖等，并尝试争取降低违约金数额。

如果协商不成，你可以考虑通过法律途径解决。你需要收集相关证据，比如租车合同、提前退租的合理理由证明、违约金过高的证据等。然后向人民法院提起诉讼或者依据合同中的仲裁条款申请仲裁。法院或仲裁机构会根据实际情况，以违约造成的损失为基础，兼顾合同的履行情况、当事人的过错程度以及预期利益等综合因素，根据公平原则和诚实信用原则予以衡量，并作出裁决。