不想抚养孩子的情况下，要怎么变更孩子的抚养权呢？

变更孩子抚养权主要有协议变更和诉讼变更两种方式。

协议变更方面，在协议离婚或经法律判决离婚后，如果父母双方对于变更子女抚养关系有共同诉求，可通过协商达成一致意见，然后签订变更抚养权的协议。为确保协议具有更强的法律效力，最好进行公证。只要协议没有违法事项和对子女成长不利的问题，法律是准许的。

诉讼变更方面，如果双方无法协商一致，一方可以向法院提起变更抚养权诉讼。需要准备好身份证件、详细的起诉书，以及能够证明对方不适合继续抚养孩子的有力证据。根据《最高人民法院关于适用<中华人民共和国民法典>婚姻家庭编的解释（一）》第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；（四）有其他正当理由需要变更。

总之，变更抚养权要根据具体情况选择合适的方式，并按照法律规定的程序和条件进行操作。