外地社保在本地要怎么退？

首先，我们要明白社保退保的概念。社保退保简单来说，就是终止社保关系，把你之前缴纳社保的部分费用退回来。不过，社保退保是有严格条件限制的，不是想退就能退的。

根据《中华人民共和国社会保险法》相关规定，一般情况下，社保是不允许随意退保的。但存在几种可以退保的情形。一是参保人达到法定退休年龄但累计缴费不足十五年，且不愿意继续缴费或者转入城乡居民养老保险的，可以申请终止基本养老保险关系，一次性退还个人账户储存额。二是参保人出国定居并丧失中国国籍的，可以在离境时或者离境后书面申请终止职工基本养老保险关系、基本医疗保险关系，个人账户储存额一次性支付给本人。三是参保人死亡的，其个人账户余额可以依法继承。

如果符合上述条件，关于在本地退外地社保的流程，通常如下：第一步，准备好相关材料，比如本人身份证、社保卡、出国定居证明（如果是因出国定居退保）等。第二步，前往本地社保经办机构咨询是否可以办理外地社保退保业务。有的地区可能不支持在本地直接退外地社保，这种情况下可能需要你到外地社保参保地的经办机构办理。第三步，如果本地可以办理，按照工作人员指引填写退保申请表，提交准备好的材料。第四步，社保经办机构会对提交的材料进行审核，审核通过后，就会按照规定将个人账户的钱退还给你。

需要注意的是，退保只能退还个人账户里的钱，单位缴纳进入统筹账户的部分是不能退的。而且退保后就意味着你失去了相应的社保保障，所以在决定退保之前，一定要慎重考虑。