抚养权变更必须要起诉吗

抚养权变更不一定要起诉，存在协议变更和诉讼变更两种方式。

协议变更：如果父母双方就变更抚养权事宜能够协商一致，且对变更后的抚养问题，如抚养费的支付、探视权的行使等也达成一致意见，那么可以签订书面的抚养权变更协议。只要该协议是双方真实意思的表示，并且不违反法律法规的强制性规定，就具有法律效力。之后，双方可凭借此协议到户籍管理部门办理相关的户籍信息变更手续。《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》第五十七条规定，父母双方协议变更子女抚养关系的，人民法院应予支持 。

诉讼变更：要是双方无法就抚养权变更协商一致，同时存在法定情形，比如与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力等情况时，要求变更的一方可以向法院提起诉讼。法院会从有利于子女身心健康、保障子女合法权益出发，综合考虑各种因素后作出是否变更抚养权的判决。《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》第五十六条对这些法定情形进行了明确规定。

总之，抚养权变更不一定非要起诉，您可以先尝试与对方协商，若能达成一致，采用协议变更的方式更便捷；若协商不成且符合法定情形，再考虑通过诉讼变更。

相关概念：

协议变更：就是父母双方经过商量，对孩子抚养权变更以及后续相关问题达成一致，通过签订协议来实现抚养权的变更。

诉讼变更：是指在双方无法协商一致，并且存在法律规定的特定情形下，一方向法院提起诉讼，由法院通过审判来决定是否变更孩子的抚养权。