国家规定每年上班和加班的时长是多少？

首先，我们来了解国家规定的正常上班时长。根据《国务院关于职工工作时间的规定》，职工每日工作8小时、每周工作40小时。一年通常有52周，那么正常上班时长一年大约为40×52 = 2080小时。

对于加班时长，《中华人民共和国劳动法》有明确规定。该法第四十一条指出，用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过1小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过3小时，但是每月不得超过36小时。按照一年12个月来计算，一年加班时长最多不能超过36×12 = 432小时。

不过，也存在一些特殊情况。例如发生自然灾害、事故或者因其他原因，威胁劳动者生命健康和财产安全，需要紧急处理的；生产设备、交通运输线路、公共设施发生故障，影响生产和公众利益，必须及时抢修的等情形，不受上述延长工作时间的限制。

另外，用人单位应当按照法律规定支付加班费。安排劳动者延长工作时间的，支付不低于工资的150%的工资报酬；休息日安排劳动者工作又不能安排补休的，支付不低于工资的200%的工资报酬；法定休假日安排劳动者工作的，支付不低于工资的300%的工资报酬。