订立自书遗嘱的方式和方法是什么？

自书遗嘱是指遗嘱人亲笔书写的遗嘱，是公民表达自己对个人财产处分意愿的一种常见且重要的法律形式。

自书遗嘱必须由遗嘱人亲笔书写。这意味着整个遗嘱的内容，从开头到结尾，都要由遗嘱人本人亲自用手写下来，不能使用打印、他人代笔等方式。例如，张大爷要立自书遗嘱，就需要他自己拿着笔，在纸上写下遗嘱的每一个字。

遗嘱人在自书遗嘱中要明确表达自己的真实意愿。也就是说，遗嘱所体现的财产分配等内容，必须是遗嘱人内心真实的想法，不存在被胁迫、欺骗等情况。比如，李大妈立遗嘱将自己的房产留给儿子，这必须是她自己真心想这么做，而不是因为儿子威胁她才写进遗嘱的。

自书遗嘱中要处分的财产必须是遗嘱人有处分权的财产。遗嘱人只能对自己合法拥有的财产进行分配，不能涉及他人的财产。例如，王大爷不能在遗嘱中把属于老伴个人的首饰分给其他人。

自书遗嘱需要注明年、月、日。准确的时间记录很重要，它可以帮助确定遗嘱的先后顺序，避免在有多份遗嘱的情况下产生纠纷。比如，赵先生先后立了两份自书遗嘱，那么时间就可以作为判断哪份遗嘱更具效力的重要依据。

自书遗嘱并不强制要求有见证人在场。与代书遗嘱、录音遗嘱等不同，自书遗嘱只要符合上述几个条件，即使没有见证人，也具有法律效力。

根据《中华人民共和国民法典》第一千一百三十四条规定，自书遗嘱由遗嘱人亲笔书写，签名，注明年、月、日。这就从法律层面明确了自书遗嘱的形式要件。只要遗嘱人按照法律规定的方式订立自书遗嘱，就能保证遗嘱在法律上的有效性，从而确保自己的财产按照自己的意愿进行分配。