有抚养权但没时间抚养孩子该怎么办？

我最近获得了孩子的抚养权，可我工作特别忙，实在抽不出太多时间来照顾孩子，心里很纠结也很苦恼。我担心没时间陪伴会影响孩子成长，所以想问问这种情况下有没有什么好的解决办法，既能保障我的抚养权，又能让孩子得到妥善照顾。
张凯执业律师
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如果有抚养权却没时间抚养孩子，可以与对方协商变更抚养权，若对方愿意且具备抚养条件，双方可签订抚养权变更协议；也可以考虑委托有能力和意愿的近亲属帮忙照顾，或者请专业的保姆等辅助照顾。依据《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条规定，父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。抚养权的行使应以有利于子女身心健康和成长为原则，当自身无法很好履行抚养义务时，应寻求合适的解决方式保障孩子权益。

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我和配偶打算离婚，现在纠结要不要争取孩子抚养权。我自身工作比较忙，担心没精力照顾孩子，但又怕放弃抚养权后不能常常见到孩子。想知道具体哪些情况下该争取，哪些情况可以不争取，法律上是怎么规定的？

女方要求离婚时，彩礼钱需要退还吗？

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