没能力抚养可以变更抚养权吗

在没能力抚养的情况下，是可以变更抚养权的。变更抚养权有两种方式，一种是协议变更，一种是诉讼变更。

首先来说协议变更，如果父母双方能够就变更抚养权的相关事宜协商一致，那么可以通过签订协议的方式来变更抚养权。这种方式比较简便快捷，而且充分尊重了父母双方的意愿。法律依据是《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》第五十七条规定，父母双方协议变更子女抚养关系的，人民法院应予支持。

再来说诉讼变更，也就是一方向法院提起诉讼要求变更抚养权。根据《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》第五十六条规定，与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女的，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持。也就是说，如果因为身体原因导致没有能力抚养子女，是符合诉讼变更抚养权的法定情形的。此外，像没能力抚养但不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力等情况，也可以要求变更抚养权 。

总之，没能力抚养孩子时，可以通过协议或诉讼的方式变更抚养权，具体要根据实际情况来选择合适的途径，并且要以保障孩子的健康成长为首要原则。