离婚时怎么跟男方说让他抚养孩子？

在离婚时，和男方沟通孩子抚养权归他，需要建立在理性、平和的基础上，并且要考虑法律规定和双方实际情况。首先，要明确在法律层面，抚养权的判定是基于有利于子女身心健康、保障子女合法权益的原则。《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条规定，离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。

如果要跟男方沟通让他抚养孩子，可以先说明自身目前面临的困难，比如工作压力大、经济条件不稳定等，无法给予孩子足够的陪伴和良好的成长环境。同时，强调男方在某些方面更适合抚养孩子，例如他有更稳定的工作、更多的时间陪伴孩子等。可以提及法律规定中关于抚养权判定的原则，让男方明白，抚养权最终的确定是要以孩子的利益为出发点。

另外，如果男方同意抚养孩子，双方可以就抚养费、探视权等问题进行协商。抚养费的数额和支付方式，一般根据子女的实际需要、父母双方的负担能力和当地的实际生活水平确定。探视权则是不直接抚养子女的一方依法享有的权利，双方可以协商探视的时间、方式等内容，以保障孩子能够与父母双方保持良好的关系。

如果双方无法就抚养权问题达成一致，可以考虑通过法律途径解决。在诉讼过程中，法院会综合考虑各种因素，做出最有利于孩子成长的判决。