离婚后变更抚养权该怎么操作？

在我国，离婚后变更抚养权有两种方式，一种是协议变更，另一种是诉讼变更。

协议变更是指父母双方通过协商一致，达成变更子女抚养权的协议。这种方式较为简便、快捷，只要双方自愿且不违反法律规定，就可以变更抚养权。根据《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》第五十七条规定，父母双方协议变更子女抚养关系的，人民法院应予支持。也就是说，只要双方签订书面的变更协议，然后按照协议履行即可。

如果双方无法就变更抚养权达成一致意见，那么可以通过诉讼的方式来解决。根据上述司法解释第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；（四）有其他正当理由需要变更。所以，如果您要通过诉讼变更抚养权，需要向法院证明存在上述情形之一。在诉讼过程中，您需要向有管辖权的法院提起诉讼，提交相关证据，如孩子的生活现状、对方不利于抚养孩子的证据等。法院会根据双方的具体情况，从有利于子女身心健康，保障子女的合法权益出发，作出判决。