离婚后如何变更孩子的抚养权？

离婚后变更孩子抚养权主要有两种途径：协议变更和诉讼变更。

协议变更，就是父母双方自行商量，达成一致意见后签订书面协议来变更抚养权。《最高人民法院关于适用<中华人民共和国民法典>婚姻家庭编的解释（一）》第五十七条规定，父母双方协议变更子女抚养关系的，人民法院应予支持。这种方式比较平和，对孩子的影响也相对较小，只要双方能友好沟通、达成共识，且协议内容有利于孩子身心健康和保障孩子合法权益就行。

如果协议不成，就只能通过诉讼变更。根据《最高人民法院关于适用<中华人民共和国民法典>婚姻家庭编的解释（一）》第五十六条，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：

一是与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女。比如对方身患重病，自身生活都难以自理，更无法照顾孩子。

二是与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响。例如对方长期不履行抚养责任，不给孩子提供基本生活保障，甚至打骂孩子。

三是已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力。八周岁以上的孩子已有一定认知和判断能力，尊重他们的意愿是很重要的。

四是有其他正当理由需要变更。例如直接抚养孩子的一方因工作变动，要长期出差或去外地生活，无法给予孩子稳定的生活环境。

相关概念：

抚养权：指父母对其子女的一项人身权利，拥有该权利的一方或双方，在子女成年之前，有权决定是否与子女共同生活，该权利在子女成年时即消灭。

抚养义务：父母对子女有养育、照顾其生活、保障其健康成长等法律责任和义务。